Welcome to Question and Answer platform. Sual Cavab saytına xoş gəlmişsiniz, burada sizin verdiyiniz suallarınız cavablandırılacaq.

En Yaxsilar 10/2017
  1. lion

    4040 Bal

  2. selcan

    1310 Bal

  3. aytekin

    590 Bal

  4. ELGUN

    440 Bal

Aylıq mükafat
1-ci yer: 20 manat
2-ci yer: 10 manat

The aim of existence of this website is to serve people and help them to find answers to their questions and express their thoughts and expressions.

 

Milyonçu oyunu / Azərbaycan Dövlət Iqtisad Universiteti / Ordubad Rayonu / Dünyanın ən yaxşı 10 yaşamalı şəhəri

Hamile qadinlar nece qidalanmalidir?

0 ses
Hamilə qadınların qidalanma rejimi necə olmalıdır?
sorusuldu Apr 29, 2013 Hamiləlik da lion (4,040 xal) terefinden
redakte edildi Dek 13, 2013 Admin terefinden

1 Cavab

0 ses

 

 

Hər bir hamilə qadın – gələcək ana hamiləlik dövründə düzgün qidalanmanın bətnindəki dölün inkişafı, böyüməsi üçün nə qədər əhəmiyyətli və vacib olduğunu çox yaxşı bilir. Qeyri-düzgün qidalanma hamilə qadının orqanizmində ciddi bir dəyişikliklər yaratmasa da, döl üçün olduqca təhlükəlidir. Əgər siz də gələcək körpənizin sağlam olmasını istəyirsinizsə, onun qeydinə qalırsınızsa, bu haqda oxumağa dəyər.
 
 
 
Gəlin, razılaşaq ki, bizim gündəlik qidalanmamız kifayət qədər monotondur. Lakin burada bir şeyi də nəzərə almaq lazımdır ki, hər zaman hamilə qadınlara qida rasionlarına tam riayət etmələri həmişə mümkün olmur. Məsələn, bizim ulu nənələrimiz hamilə olduqları zaman heç də qida rasionlarına ciddi riayət etmədən istədiklərini yeyiblər və dünyaya gətirdikləri uşaqlar da kifayət qədər sağlam və normal olub. Onda belə bir sula ortaya çıxır – bəs bu qədər əziyyət çəkməyə, özünü məcbur edib tam dəyərli qidalanmağa riayət etməyə nə ehtiyac var? Sadəcə bunun üçün bir neçə arqument göstərək:
 
Müasir dövrdə aldığınız və yediyiniz qidaları ulu nənələrimizin dövründəki qidalarla müqayisə edin.
 
Təbiət hər zaman çalışıb ki, döl istənilən şəraitdə bütün vacib maddələrlə təmin edilsin. Bəs bu maddələri döl hardan əldə edib? Təbii ki, böyük kompensator imkanlara malik anadan. Əgər ana da vaxtlı-vaxtında öz orqanizminin “ehtiyat anbarlarını doldurmasa”, onda bu onda yorğunluq, baş ağrıları, baş gicəllənmə, təngnəfəslik, iştaha pozğunluğuna, toksikozlara və s. bu kimi halların yaranmasına səbəb olacaq.
 
Və nəhayət, əsas məsələ, əgər hamilə qadının öz qidalanması olduqca kasad olarsa, burada hansı sağlamlıqdan və ya sağlam döldən söhbət gedə bilər.
 
İndi isə həkim məsləhətlərinə baxaq:
 
1. İki nəfərin yerinə yeməyin.
 
2. Qidalanma vərdişlərini qəfildən dəyişməyin.
 
3. Tanışların, rəfiqələrin çoxsaylı məsləhətlərinə əməl etməyə ehtiyac yoxdur.
 
4. Könlünüz çəkən qidanı istəməyə utanmayın, bu hətta tabaşir, gil, gips kimi qeyri-ənənəvi qida olsa belə.
 
5. Rasionunuzda bütün növ qidaların və balanslaşdırılmış olmasına diqqət yetirin.
 
6. Hər qəbul etdiyiniz tikəni 30-50 dəfə çeynəməyə çalışın.
 
7. Müntəzəm olaraq bağırsağınızın boş olmasına nəzarət edin.
 
Hamilələrin qidalanma rejimi:
 
Hamiləliyin birinci yarısında günə 4 dəfəlik qidalanma nəzərdə tutulur. Səhər yeməyi – 30%, ikinci səhər yeməyi və ya qəlyanaltı – 15%, nahar – 35%, şam – 20% olmalıdır.
 
Hamiləliyin ikinci yarısında dölün çox sıxılmaması üçün yaxşı olar ki, günə 5-6 dəfəlik az porsiyalarla qidalanmağa keçilsin. Zülalla zəngin olan qidalar səhər və günorta, süd məhsulları və tərəvəzli qidalar isə şam yeməklərində yeyilməlidir.
 
 
Menbe: herba-flora.com
cavablandi Apr 29, 2013 Admin (10,820 xal) terefinden
...